毎週火曜日・木曜日
10:15〜11:30
ベーシックヨガ
SHOKO
(日本総合ヨガ普及協会指導師・yoga7 )

SHOKO先生から
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からだをゆるめると、心もゆるむ

呼吸に合わせて、身体を気持ちよく伸ばしていきます。

前半で体の歪みを整えていき、後半ではリラックスしながら体幹を使います。

初めての方、からだの硬い方も大歓迎です!
「自分だけ違うポーズだったら気恥ずかしい」と不安に思う方もいるかもしれません。
このクラスでは「今の自分に合った動き」を目指します。皆がまったく同じポーズになる必要はありません。

“いまの自分にできること・できないことを知る”のが大切だと私は考えています。

ヨガを通して、自分の心とからだの声を聞く時間をつくりませんか?

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