出張ヨガ

2020 9/25

出張ヨガはじまります😊
社会貢献も目的としております。

あなたの職場に、、コミュニティーに、、向かわせていただきヨガレッスンをさせてもらいます😊

ご相談だけでも気軽にお声がけくださいませ。

忙しくてなかなかスタジオには来れなくなったけど、、やっぱり、やりたい!などの声にお応えいたします�!�😊

出張ヨガ
【目的】
・社会貢献(出張ヨガの一部を医療、福祉関係などに寄付)
・ヨガをいろんな年代の方に知ってもらうため
・スタジオやジムに通えない方たちのため
・体への意識を高めてもらうため(体が資本!)

【ヨガをすることによって体、心への効果】
・ヨガをする

動作と呼吸に意識を向ける

脳内に新鮮な酸素が巡る

適度なリフレッシュ

リラックス効果

集中力アップ

仕事の効率アップ

社内交流やリクリエーションにも

【出張ヨガ利用料金】
・福利厚生として会社で取り入れてもらう場合
1レッスン¥10000-
・やりたい仲間が集まり行う場合
�5名以上で開催、一人¥1000〜¥1500(交通費により値段に差があり)

【レッスンメニュー】
・ヨーガセラピー
・リフレッシュヨガ
・チェアヨガ
・リラックスヨガ
・体スッキリヨガ

【ヨーガセラピー】
ゆったりとした呼吸に合わせて頑張らずに50%のチカラの動きです。
頑張るのが得意でも
緩めるのが苦手
日本人特有だといわれています。
それがいいところでもあるのです。

頑張りすぎると固まります。
味わう
浸る
堪能する
充電する
判断、選択をしない時間です。
そうして、ゆっくりと身体の感覚だけを味わうことで、心と身体の認識しにくい小さなストレスや判断や選択で疲れた頭、我慢、緊張で糸が絡まっているところを認識、理解し、対応し、癒していきます。
頑張りたいだけ頑張った
頑張るのに疲れた
まだまだ頑張りたいなど
そんな時にまずは絡まった糸をほどくように、積極的な休息を。

【リフレッシュヨガ】
お仕事の休憩時間に簡単ヨガで心も体もリフレッシュ!仕事の効率アップを。

座ったままや椅子を使って簡単に行える動きで、お着替えや、ヨガマットなども要りません。
長時間のデスクワーク、立ち仕事での足のむくみ、肩こり、腰痛、気分がイライラしたり、様々な悩みがありますが、呼吸に意識を向け、少し体を動かすだけでも、身体も楽になり、集中力もアップします!
簡単な動きなので、ヨガが初めての方や体が硬い人でも大丈夫です!
気持ち良く体を動かして、体も元気になって、お仕事の効率アップ目指しましょう!

【チェアヨガ】
オフィスで座りながらできるヨガです。
場所も要らないのでおススメ!
呼吸法を取り入れて、チェアヨガで凝り固まった体を丁寧にほぐしていき、頭も体もスッキリさせます!

【リラックスヨガ】
頑張りすぎず、力まずに…
身体も心もリラックスしていく為のヨガ。普段は頭を使い身体、心をコントロールしている事が多いですが…自分の身体と呼吸をベースに感じながら、頭も身体も柔らかくゆるめていきましょう。
どんな方にも感じる事が出来るヨガです。

【体スッキリヨガ】
体と心はつながっています。
体を無理なく少しずつほぐしていくと、心までリラックスするのが感じられます。
そこから少しずつ、強度を高めていき、普段しない動きをすることで筋肉も働き、活力がみなぎってきます!
適度に体を動かしてあげるほうが、体にめぐりが起き、リンパの流れもよくなり、老廃物が流れやすくなるので、次の日に疲れを持ち越さず、朝の目覚めもスッキリ起きやすくなります!

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