KULAM(クラ)について

「kulam」とはサンスクリット語で家族、ファミリー、ホームなどを表します。

毎週来てくださる方も、初めて来てくださる方も、お久しぶりな方も「お帰りなさい」とお出迎えしたい。

そんな思いでつけました。

皆様にとって、心休まる場所、ホッとできる、思わず笑顔になる。

リラックスして学び、レッスンできる場所となりますように。

「ただいま〜」と扉をたたいてくださいませ。

スタジオオーナー kazuyo

ニューヨーク発祥の注目のエアリアルヨガ!!

エアリアルヨガとは

エアリアルヨガとはハンモック(布)を使って、さまざまなポーズをとっていく新しいヨガです。
ハンモックに身をあずけ、ハンモックのサポートで無駄な力をかけずにヨガのポーズをとることができ、重力から解放され、血流、リンパの流れを促し、身体にめぐりを起こさせます。
定期的に身体にめぐりを起こさせることで、血行促進になり、冷え性の改善、体質の改善にもなります。

日常生活のくせなどでつく歪みなども自然に矯正されていきます。

重力から解放され背骨をのばすことで、腰痛の改善にもつながります。

ダイエット効果もあり

近頃メディアでは、『ボディメイク』や『腹筋女子』など鍛え上げられたトレーナーさんなどよく見かけるようになりました。
エアリアルヨガはきついハードなトレーニングをしなくても、身体全体を使うので、キレイに筋肉がつき、筋力強化はもちろん、代謝アップにもつながりダイエット効果で太りにくい身体作りができます??
普段意識しない体幹を鍛えることができるのです。

全身のストレッチが無理のない範囲でできる

ハンモックの助けで自分である程度、調整しながら負荷をかけたりポーズを深めていくので、身体を痛めにくく思っているより難しくないので、すぐに始められ気持ちよさにはまってしまう方も多いです??
通常のヨガより身体全体を使い体格問わずに楽しめます!

逆さまになることで

血流が促されて脳が活性化されるので頭がスッキリし、副交感神経が優位になり、自律神経にアプローチできるためストレス解消にもなります!
全身のストレッチ効果で関節の動きがよくなり、身体の筋肉や骨格が矯正され、背骨を無理なく伸ばすので姿勢改善につながります。

筋力が衰えると内臓を支えることができなくなり、重力に負け、下に下に。。この事から循環、めぐりが悪くなり太りやすくもなります。逆さまになることで内臓を元の位置にもどす効果があり内臓の働きもよくなります!

リラックス効果

ハンモックに身をあずけて行うので余計な負担が身体にかかることなく、凝り固まってしまった部分がしなやかに伸びて、身体の硬い方でも無理なくポーズをとることができます。
ヨガの効果を最大限に感じてもらうことができて、普段味わうことのできない浮遊感に心が解き放たれリラックス効果を感じていただけます。

注意事項

ハンモックとの摩擦を防ぐため上着は脇の隠れるもの、下はスパッツやレギンスなどの逆さまになったり、足を開いても気にならず、膝裏が隠れるもの

アクセサリー類はハンモックにひっかかる可能性があるのでお外しください

乗り物酔いをしやすい方はまれに車酔いや船酔いなどの症状になる方もいらっしゃいます。事前にお知らせください。レッスン中でも気持ち悪くなったらすぐにポーズをやめ休んでください。
続けていくと三半規管も鍛えられ酔いも改善するケースもあります。

高血圧、最近手術を受けられた方、持病がある方、通院中の方、妊娠中の方は医師とご相談ください。
医師の許可がないと受講はできません。