たかみ

担当クラス

  • シバナンダ・ビギナー

スケジュール

  • 月曜日 17:15~18:45
  • 木曜日 15:00~16:30

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伝統的なインドのヨガです。
無理なくご自分のペースで進めて頂けます。
クラスの始めに「マントラ」を唱えその場のエネルギーを整えます。

クラスは呼吸法と太陽礼拝、12のポーズで成り立っています。

ポーズとポーズの間に"シャバアーサナ"と呼ばれるヨガのお休みのポーズが入ります。
体の内側に意識を向けることで、体と心が自然とリラックスしてゆきます。

医師であったグル シヴァナンダが考え出した体も心も休まるセラピー効果のとても高いヨガです。

基本的なヨガのポーズを続けていると、しなやかな筋肉を育てるだけでなく、気持ちの面においても感情に対して過剰反応しにくくなります。

色んなヨガのエクササイズを楽しみながらリラックスして、ストレスに強い体と心作りをご一緒しませんか?

自分軸を養え、
グラウンディング力が強くなり
体と心が柔軟になっていく
そんなヨーガです。

資格

  • ヨーガセラピスト
    たかみ
  • インド政府公認 全米ヨガアライアンス認定
  • シヴァナンダヨガインストラクター(2007年取得)
  • 日本ヨーガニケタンヨーガセラピスト(2009年取得)
  • 心屋リセットカウンセリングマスター(2015年修了)

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