Studio kulam について– スタジオのご紹介など –

Studio kulam（スタジオ クラ）について

「kulam」とはサンスクリット語で家族、ファミリー、ホームなどを表します。
毎週来てくださる方も、初めて来てくださる方も、お久しぶりな方も
「お帰りなさい」とお出迎えしたい。
そんな思いでこのスタジオ名をつけました。
皆様にとって、心休まる場所、ホッとできる、思わず笑顔になる。
リラックスして学び、レッスンできる場所となりますように。
「ただいま〜」と扉をたたいてくださいませ。

スタジオオーナー kazuyo

ニューヨーク発祥の注目のエアリアルヨガ！！

エアリアルヨガとは

エアリアルヨガとはハンモック（布）を使って、さまざまなポーズをとっていく新しいヨガです。
ハンモックに身をあずけ、ハンモックのサポートで無駄な力をかけずにヨガのポーズをとることができ、重力から解放され、血流、リンパの流れを促し、身体にめぐりを起こさせます。
定期的に身体にめぐりを起こさせることで、血行促進になり、冷え性の改善、体質の改善にもなります。
日常生活のくせなどでつく歪みなども自然に矯正されていきます。
重力から解放され背骨をのばすことで、腰痛の改善にもつながります。

ダイエット効果もあり

近頃メディアでは、『ボディメイク』や『腹筋女子』など鍛え上げられたトレーナーさんなどよく見かけるようになりました。
エアリアルヨガはきついハードなトレーニングをしなくても、身体全体を使うので、キレイに筋肉がつき、筋力強化はもちろん、代謝アップにもつながりダイエット効果で太りにくい身体作りができます。
普段意識しない体幹を鍛えることができるのです。

全身のストレッチが無理のない範囲でできる

ハンモックの助けで自分である程度、調整しながら負荷をかけたりポーズを深めていくので、身体を痛めにくく思っているより難しくないので、すぐに始められ気持ちよさにはまってしまう方も多いです。
通常のヨガより身体全体を使い体格問わずに楽しめます！

逆さまになることで

血流が促されて脳が活性化されるので頭がスッキリし、副交感神経が優位になり、自律神経にアプローチできるためストレス解消にもなります！
全身のストレッチ効果で関節の動きがよくなり、身体の筋肉や骨格が矯正され、背骨を無理なく伸ばすので姿勢改善につながります。
筋力が衰えると内臓を支えることができなくなり、重力に負け、下に下に。。この事から循環、めぐりが悪くなり太りやすくもなります。逆さまになることで内臓を元の位置にもどす効果があり内臓の働きもよくなります！