Leigh

季節ヨガ

運動量→初〜中

大自然と体や心の繋がりをテーマにしているクラスです

季節の変化によって私たちの体や心も同じように変化します。
少し意識をむけて、ケアすることで季節の変化に振り回されず過ごしやすくなります。

セルフマッサージ、経絡ヨガ、リラクゼーションを含めて、体も心もスッキリする時間になります。

〜季節を感じる〜

季節ヨガと同じように身体のケアをして、それから心にフォカスしていきます。
感情の波、心の変化などを話し、ジャーナリングをします。
(ジャーナリング→感じたことを紙に書く)

こんな方にオススメ！

• セルフケアに興味がある方
• 季節と生活に興味がある方
• 体をスッキリさせたい方
• 体と心の繋がりを感じたい方
• 普段忙しくて自分の時間がない方
• 経絡に興味がある方
• 静かな時間が欲しい方

ヴィンヤサフロー

運動量→中

体を呼吸にあわせ気持ちよく曼荼羅（マンダラ）フローで動いていきます。
マンダラとは・・・サンスクリット語で「プリプールナ」といい、途切れのない完璧な円、終わりも始まりもない一つの円という意味。
動いていくうちに心とマインドはどんどん静かになっていきます。

こんな方にオススメ！

• 体を動かすのが好きな方
• フローが好きな方
• チャレンジしたい方

陰ヨガ

運動量→弱い

ヴィンヤサフロークラスのあとに静かな陰ヨガに入ります。
ポーズを長くキープすることで体も心も深いところまでリラックスします。

こんな方にオススメ！

• リラックスしたい方
• 忙しい方
• 体を休ませたい方
• 心のケアをしたい方
• 自分の時間が欲しい方

【金曜日】
両クラス参加→OK
シングルクラス参加→OK

お問い合わせがあれば気楽にご連絡ください

お待ちしています