Yu‐

元バレエダンサーが、自らリハビリのために考案した、NY生まれのエクササイズです。 イスとマットを使い自分の体に合わせて、無理なく行うエクササイズです。 体を外から刺激、振動させ体をほぐす、セルフマッサージから始めます。 体を伸ばしながら、丸めたり、反ったり、ねじったりと、背骨を全ての方向に動かし、全身の骨格や筋肉のバランスを整え、体に負担を掛けず、コアマッスル(体幹)を鍛える事を目指します。 呼吸を意識しながら動くことにより、リンパの流れ血流が良くなり、デトックス効果、又繰り返し動く為、柔軟性、筋力、持久力も付けれます。(肩凝り、腰痛の改善) 姿勢の改善、体の歪み、体の癖を直すために、コアマッスル(体幹)を鍛え、代謝を良くし、しなやかな体作りを目指す為のエクササイズです。 

経歴