シルシャWS開催します♡
南大阪でシルシャーサナや三点倒立、
いずれはピンチャマユラーサナまで
チャレンジしたい方いませんか
①シルシャーサナや三点倒立、やってみたいけど
難しそうで、なかなか踏み出せなかった方
②シルシャーサナでなかなか脚が上がらない方
③脚は上がるけど、壁から離れるのが怖い方
③ピンチャで肘がズルむけになってしまう方
(私もズルむけになりました笑)
シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)は、アーサナの王様
とも呼ばれてるポーズなんです
とても難しいポーズに見えますよね
私も最初見た時は、そう思いました
でも、しっかり段階を踏んで練習していけば
出来るようになります〜
私がシルシャーサナの好きな所は、
フワッと脚が浮くところ♡
しっかり体幹を使いながら、バランスを取り
脚を上に引き上げていき、めちゃくちゃ集中して
ポーズをキープします
集中してるので、要らない事を考える事もなく
瞑想状態になります
逆さまになる事で、頭もスッキリ
ほんとに気持ちが良いんです♡
今は、ピンチャマユラーサナ(肘倒立)の練習をしてます
4年前くらいにこのポーズと出会いましたが
難し過ぎて、たまに練習をして
なかなか出来ずを繰り返してました💦
そして、今年こそは出来るようになりたいと決心
自分で何とか出来るようになりたいって思って
練習してましたが、やはり逆転の先生に
しっかり教わろうと思い
パーソナルレッスンを受ける決意をしました
いつもインスタで見て、逆転のポーズの美しさに
すごいな〜って思っていた
@kao.yog 先生の逆転パーソナルレッスンを
受ける事にしました
しっかりやり方を教えて頂き、自分の弱い所も分かり
レッスンを重ねる事に
自分の中でのなるほどって分かる感覚があり
キープも出来るようになってきました
逆転のポーズは、全身の筋肉を使っていくので、
自分の弱い所の気づきになります
そして、練習を積み重ねる事によって
逆転のポーズが出来るようになってくるだけでなく
他のヨガのポーズも出来るようになってたりします
私はヨガを始めてから、コツコツ練習を重ねて
段々と色んな事が、出来るようになってきました
そこから、何でも諦めず、チャレンジしていく事が
身についてきたように思います
逆転のポーズも、一つ一つ段階を踏んで
コツコツ練習していく事で、必ず出来るようになって
それが自分にも出来るんだって
自信にも繋がっていくと思います
最初は、逆転を教えるなんて思ってもなかったですが
@kao.yog 先生のレッスンを受けていくうちに
私もkao先生のように、逆転の楽しさ、気持ち良さを
伝えられたらなと思いました
そして、練習してるんだけど
なかなか上達しないなって方にも
しっかり練習のやり方をお伝えして
出来た〜のお手伝いをしていけたらなと思います
逆転のポーズは、若返りのポーズと言われてて
アンチエイジング効果もあります♡
下半身に滞っていた血液やリンパの流れが良くなり
冷え性改善、老廃物を流しやすくしたり
脚のむくみの改善などの効果があります
重力で下に引っ張られてる内蔵を正常な位置に戻す
内蔵機能の活性化する事により、疲れにくい身体づくり
脳が活性化、ホルモンバランスも整いやすくなり
心が穏やかになり、ストレス改善などの効果
体幹を強化、バランス力アップ
たくさんの良い効果がある逆転のポーズ
出来ないしな〜って思わず、チャレンジして欲しいです
体をしっかり温め、動かして、逆転のポーズに向けて
準備していきます！
その方の段階に合わせて、練習していきますので
初挑戦の方、今練習中の方
どんどんチャレンジしてきましょ〜
ご予約お待ちしてます
11月16日(土)13:00-15:00
@studiokulam_chakulam 泉佐野店
3000円(メンバーさんはチケットハンコ➕差額でもOK)
定員5名様
初開催ですので、少人数でやります
会員さま以外の方も参加していただけます
参加希望の方は、早い目にお申し込みして下さい♡
ご予約お待ちしております
